庄川健康プラザ 令和7年5月の健康教室予定表
庄川健康プラザでは、ウォーキング・プール等を活用し適度な運動を習慣化することで、健康及び体力の保持や増進を図り、生活習慣病や身体的フレイルの進行を予防する「健康教室」を開催しています。
どなたでも参加できます。運動をして 健康寿命をのばしてみませんか！
なお、「筋力アップ教室」に初めて参加される方は、事前にお電話（☎0763-82-5320、受付時間:開館日の10:00～16:00）でご予約をお願いします。運動器具の使い方やストレッチの説明など、体の状態に合わせた効果的な運動方法をご指導します。
○ 教室名と主な内容
■ウォーキング・プール ちょこっと教室
水中での基本ストレッチ、歩き方やヌードルを利用した運動をご指導します。
おすすめ：足腰のこわばりを感じている方
受講料：不要（ ただし、プール使用料が必要）
開催日：火曜日 10:30～11:00
木曜日 15:15～15:35
金曜日 13:15～13:35
■体操教室（体かろやか・体しっかり・ねこ背予防）
どなたでもできる簡単なストレッチや体操を行います。
【体かろやか】ゆっくりしたペースで筋肉を伸ばし、身体の動きを軽やかにします。
おすすめ：健康のために身体を動かしたい方
受講料：1回100円（プール定期券をお持ちの方は不要）
開催日：月曜日 10:15～11:00
【体しっかり】全身の筋肉をバランスよく鍛え、脚部に力をつけます。
おすすめ：足腰が不安定で頼りないと感じる方
受講料：1回100円（プール定期券をお持ちの方は不要）
開催日：木曜日 10:15～11:00
【ねこ背予防】腹筋や背筋などの身体を支える筋肉を動かし、姿勢を整えます。
おすすめ：高いところに手が届きにくい、身長が縮んできたと感じる方
受講料：1回100円（プール定期券をお持ちの方は不要）
開催日：金曜日 13:30～14:15
■筋力アップ教室
マシーンでのトレーニングやストレッチを行い、身体の状態に合わせた運動を個別に指導します。
おすすめ：「歩きにくい」「階段の上り下りが苦手」など、動きにくさを感じている方
受講料：1回100円（プール定期券をお持ちの方は不要）
開催日：月曜日 13:00～16:00
火曜日 10:00～16:00
金・土曜日 10:00～13:00
※初めてご利用される方は、事前の予約が必要です。
■いきいき元気教室
身体の衰えが気になる方（基本チェックリストに該当）へ、日常生活の基本的活動に必要な機能の向上を目指す教室（１クール３か月の短期集中教室です。）です。
受講料：不要
■百歳体操教室
DVD動画を見ながら百歳体操をします。
受講料：不要
開催日：月曜日 11:00～11:30
■となみ元気体操教室
DVD動画を見ながらとなみ元気体操をします。
受講料：不要
開催日：木曜日 11:00～11:30
■お楽しみ教室
毎回異なるテーマの教室を開催
（偶数月第３金曜日に開催：6月20日、8月8日、10月17日、12月19日、2月20日）
６月 睡眠の質を高める安眠ヨガ
呼吸に合わせた簡単な体操で自律神経を整える
【開催日】 ６月２０日(金) １０時３０分～１１時３０分
【受講料】 不要
【持ち物】 タオル・飲み物
受講料：不要
■脳トレ教室
楽しみながら脳の活性化を図る脳トレーニングを行います。（講師：となみ野脳トレクラブ）
（奇数月第３金曜日に開催：5月16日、7月18日、9月19日、11月21日、1月16日、3月13日）
受講料：不要
地図（庄川健康プラザ）
地図左縮尺メモリ上部の＋（プラス）マークをクリックすると地図が拡大されます
お問い合わせ
- 問い合わせ先
- 庄川健康プラザ
- 郵便番号
- 932-0393
- 住所
- 富山県砺波市庄川町青島401
- 電話番号
- 0763-82-5320 電話をかける
- FAX番号
- 0763-82-4208
- メールアドレス
- kenkoplaza@city.tonami.lg.jp
- 業務時間
- 電話受付：10:00～16:00
- 休日
- 水曜日、祝日、年末年始、臨時休館日
関連ファイル
カテゴリー
情報発信元
庄川健康プラザ
- 郵便番号
- 932-0393
- 住所
- 富山県砺波市庄川町青島401
- 電話番号
- 0763-82-5320 電話をかける
- FAX番号
- 0763-82-4208
- 業務時間
- ウォーキング・プール 平日10:00～20:00（受付は19:00まで） 土、日曜日10:00～17:00（受付は16:00まで）
- 休日
- 水曜日、祝日、年末年始、臨時休館日