庄川と散居がおりなす花と緑のまち 砺波市

更新日時:2022年05月31日 17時16分

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となみ元気体操(図解編)

公開日時:2022年05月30日 14時27分お知らせ このページを印刷する

運動不足を感じていませんか?
となみ元気体操(図解編)を紹介します。
ぜひ取り組んでみてください。

今日の体調はいかがですか?

家にこもってばかりいると気持ちが沈んだり、手芸や畑仕事に精を出すと体のあちこちが固まり、背中が伸ばしにくい・歩きにくい状態になります。

5種類の体操を紹介しますので、体操で気持ちをリフレッシュし、動きやすい体をつくりましょう。

1 リラックス編 ~同じ姿勢が続いた時に~

2 体ほぐし編 ~草むしり、PC作業、TVの視聴、手芸の後に~

3 姿勢改善編 ~台所仕事や畑仕事など、体を動かす前の準備体操に~

4 歩ける脚づくり編 ~歩くスピードが遅くなったと思ったとき~

5 明日も動ける身体づくり編 ~朝起きがけの準備体操、家事や外仕事を終えた後、就寝時の整理体操に~

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富山県砺波市庄川町青島401
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0763-82-5320 電話をかける
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