庄川と散居がおりなす花と緑のまち 砺波市

更新日時:2023年09月07日 08時54分

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お知らせ

ウォーキング・プール 「ちょこっと教室」

公開日時:2023年04月01日 08時30分お知らせ このページを印刷する

庄川健康プラザのウォーキング・プール(31℃の温水)では、こわばった身体をほぐすため『ちょこっと教室(15分~30分程度)』を開催しています。

ちょこっと教室(15分~30分程度)

指導時間:月曜日 11:30~11:45(15分コース)【ちょこっとプール】
     火曜日 10:30~11:00(30分コース)【プールでしっかりストレッチ】
     金曜日 13:00~13:20(20分コース)【ちょこっとプール】

指導内容:基本ストレッチ
     歩き方
     アクアヌードル(浮き具)を利用した3種類の運動

     ①肩甲骨の引き寄せ・・・背中を鍛える
     ②肩まわりの運動 ・・・肩と胸を鍛える
     ③上体ひねり   ・・・体幹をほぐす運動
【ちょこっとプール】
 アクアヌードル(浮き具)を使った筋力トレーニングや体のほぐし方など、運動のコツを身につけましょう!
【プールでしっかりストレッチ】
 腰回りや下半身の筋肉・関節など、体のこわばりやすい部位をストレッチで伸ばし、アクアヌードル(浮き具)を使った運動で体をほぐしましょう!

参加料金:無料(ウォーキング・プール使用料金は必要です。)

参加申込:申込みの申請は必要ありません。
     指導開始時間までにウォーキング・プールにお集まりください。

・基本ストレッチの紹介及び指導
・アクアヌードル(浮き具)を利用した運動メニューの紹介及び指導
・運動の確認及び指導
①肩甲骨の引き寄せ運動
②肩まわりの運動

地図(庄川健康プラザ)

地図左縮尺メモリ上部の+(プラス)マークをクリックすると地図が拡大されます

お問い合わせ

郵便番号
932-0393
住所
富山県砺波市庄川町青島401
電話番号
0763-82-5320 電話をかける
FAX番号
0763-82-4208
メールアドレス
kenkoplaza@city.tonami.lg.jp
休日
水曜日、祝日、年末年始

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業務時間
ウォーキング・プール  平日10:00~20:00(受付は19:00まで) 土、日曜日10:00~17:00(受付は16:00まで)
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水曜日、祝日、年末年始