ウォーキング・プール「ちょこっと教室」

公開日時：2023年10月30日 10時00分お知らせこのページを印刷する

庄川健康プラザのウォーキング・プール（３１℃の温水）では、こわばった身体をほぐすため『ちょこっと教室（１５分～３０分程度）』を開催しています。

ちょこっと教室（１５分～３０分程度）

指導時間：月曜日　11：30～11：45（15分コース）【ちょこっとプール】
　　　　　火曜日　10：30～11：00（30分コース）【プールでしっかりストレッチ】
　　　　　金曜日　13：15～13：35（20分コース）【ちょこっとプール】

指導内容：基本ストレッチ
　　　　　歩き方
　　　　　アクアヌードル（浮き具）を利用した３種類の運動
　　　　　①肩甲骨の引き寄せ・・・背中を鍛える
　　　　　②肩まわりの運動　・・・肩と胸を鍛える
　　　　　③上体ひねり　　　・・・体幹をほぐす運動
【ちょこっとプール】
　アクアヌードル（浮き具）を使った筋力トレーニングや体のほぐし方など、運動のコツを身につけましょう！
【プールでしっかりストレッチ】
　腰回りや下半身の筋肉・関節など、体のこわばりやすい部位をストレッチで伸ばし、アクアヌードル（浮き具）を使った運動で体をほぐしましょう！

参加料金：無料（ウォーキング・プール使用料金は必要です。）

参加申込：申込みの申請は必要ありません。
　　　　　指導開始時間までにウォーキング・プールにお集まりください。