庄川健康プラザ 12月の健康教室予定表
庄川健康プラザでは、ウォーキング・プール等を活用し適度な運動を習慣化することで、健康及び体力の保持や増進を図り、生活習慣病や身体的フレイルの進行を予防する「健康教室」を開催しています。
どなたでも参加できます。運動をして 健康寿命をのばしてみませんか！
なお、「筋力アップ教室」に初めて参加される方は、事前にお電話（☎0763-82-5320、受付時間:開館日の10:00～16:00）でご予約をお願いします。運動器具の使い方やストレッチの説明など、体の状態に合わせた効果的な運動方法をご指導します。
○ 教室名と主な内容
■ウォーキング・プール ちょこっと教室
基本ストレッチ、歩き方やヌードルを利用した運動をご指導します。
おすすめ：足腰のこわばりを感じている方
受講料：不要（ ただし、プール使用料が必要）
■体操教室（体かろやか・体しっかり・ねこ背予防）
どなたでもできる簡単なストレッチや体操を行います。
【体かろやか】ゆっくりしたペースで筋肉を伸ばし、身体の動きを軽やかにします。
おすすめ：健康のために身体を動かしたい方
【体しっかり】全身の筋肉をバランスよく鍛え、脚部に力をつけます。
おすすめ：足腰が不安定で頼りないと感じる方
【ねこ背予防】腹筋や背筋などの身体を支える筋肉を動かし、姿勢を整えます。
おすすめ：高いところに手が届きにくい、身長が縮んできたと感じる方
受講料：各教室1回100円（プール定期券をお持ちの方は不要）
■筋力アップ教室
マシーンでのトレーニングやストレッチを行い、身体の状態に合わせた運動を個別に指導します。
おすすめ：「歩きにくい」「階段の上り下りが苦手」など、動きにくさを感じている方
受講料：1回100円（プール定期券をお持ちの方は不要）
※初めてご利用される方は、事前の予約が必要です。
■いきいき元気教室
身体の衰えが気になる方へ、日常生活の基本的活動に必要な機能の向上を目指す教室です。
（１クール３か月の短期集中教室です。）
受講料：不要
■百歳体操教室
DVD動画を見ながら百歳体操をします。
受講料：不要
■となみ元気体操教室
DVD動画を見ながらとなみ元気体操をします。
受講料：不要
■脳トレ教室
楽しみながら脳の活性化を図る脳トレーニングを行います。（講師：となみ野脳トレクラブ）
受講料：不要
地図（庄川健康プラザ）
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お問い合わせ
- 問い合わせ先
- 庄川健康プラザ
- 郵便番号
- 932-0393
- 住所
- 富山県砺波市庄川町青島401
- 電話番号
- 0763-82-5320 電話をかける
- FAX番号
- 0763-82-4208
- メールアドレス
- kenkoplaza@city.tonami.lg.jp
- 業務時間
- 電話受付：10:00～16:00
- 休日
- 水曜日、祝日、年末年始、臨時休館日
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庄川健康プラザ
- 郵便番号
- 932-0393
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- 富山県砺波市庄川町青島401
- 電話番号
- 0763-82-5320 電話をかける
- FAX番号
- 0763-82-4208
- 業務時間
- ウォーキング・プール 平日10:00～20:00（受付は19:00まで） 土、日曜日10:00～17:00（受付は16:00まで）
- 休日
- 水曜日、祝日、年末年始、臨時休館日