庄川健康プラザ「きちんと行う百歳体操」を開催しました

公開日時：2025年10月17日 11時34分報告このページを印刷する

庄川健康プラザ１０月のおたのしみ教室「きちんと行う百歳体操」～もっと効果的に～ では、
筋肉の使い方を意識し、百歳体操の基本を確認しました。

ワンランク上の百歳体操を行い、自分のことは自分で出来る体力をつけましょう！

【日　時】　令和７年１０月１７日（金）
　　　　　　１０時３０分～１１時３０分
【場　所】　庄川健康プラザ１階　健康増進室
【受講料】　不要
【申込み】　事前申込み不要
【持ち物】　タオル・飲み物

　・百歳体操の基本を確認
　・筋肉の使い方を意識した体操

＜ワンポイント＞
①腕は90度まで → 肩
②足の指踏みしめる
　股関節をつかう → イスからの立ち上がり
　背中～腰を伸ばす
③股関節から下を動かす → お尻

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