庄川健康プラザ 令和６年度の教室案内
庄川健康プラザでは、柔軟性、バランス力、筋力を保持し、体力の維持向上を図る健康教室を開催しています。
●ちょこっとプール
水中でのストレッチや運動で身体をしっかり動かし、腰回りや下半身の筋肉をほぐします。
【おすすめ】足腰のこわばりを感じている方
【開催日】 火曜日 １０時３０分～１１時
木曜日 １５時～１５時２０分
金曜日 １３時１５分～１３時３５分
【受講料】 不要（ただし、プール使用料が必要）
●体かろやか
ゆっくりしたペースで筋肉を伸ばし、身体の動きを軽やかにします。
【おすすめ】運動が苦手だけど、健康のために身体を動かしたい方
【開催日】 月曜日 １０時１５分～１１時
【受講料】 １回１００円（プール定期券をお持ちの方は不要）
●体しっかり
全身の筋肉をバランスよく鍛え、脚部に力をつけます。
【おすすめ】足腰が不安定で頼りないと感じる方
【開催日】 木曜日 １０時１５分～１１時
【受講料】 １回１００円（プール定期券をお持ちの方は不要）
●ねこ背予防
腹筋や背筋などの身体を支える筋肉を動かし、姿勢を整えます。
【おすすめ】高いところに手が届きにくい、身長が縮んできたと感じる方
【開催日】 金曜日 １３時３０分～１４時１５分
【受講料】 １回１００円（プール定期券をお持ちの方は不要）
●筋力アップ
マシーンでのトレーニングやストレッチを行い、体の状態に合わせた運動を個別に指導します。
【おすすめ】「歩きにくい」「階段の上り下りが苦手」など、動きにくさを感じている方
【開催日】 月曜日 １３時～１６時
火曜日 １０時～１６時
金、土曜日 １０時～１３時
【受講料】 １回１００円（プール定期券をお持ちの方は不要）
※初めてご利用される方は、事前の予約が必要です。
その他の健康教室
●百歳体操
DVD動画を流して百歳体操を行う
【開催日】月曜日 １１時～１１時３０分
【受講料】不要
●となみ元気体操
DVD動画を流してとなみ元気体操を行う
【開催日】木曜日 １１時～１１時３０分
●おたのしみ体操
４月１９日 足うら体操と靴の履き方・歩き方教室
【開催日】偶数月第３金曜日 １０時３０分～１１時３０分
【受講料】不要
６月２１日 ヨガ教室（仮題）
【開催日】偶数月第３金曜日 １０時３０分～１１時３０分
【受講料】不要
●脳トレ教室
ボランティアグループによる脳トレを行う
【開催日】奇数月第３金曜日 １０時３０分から１１時３０分
【受講料】不要
週間日程表
地図（庄川健康プラザ）
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お問い合わせ
- 郵便番号
- 932-0393
- 住所
- 富山県砺波市庄川町青島401
- 電話番号
- 0763-82-5320 電話をかける
- FAX番号
- 0763-82-4208
- メールアドレス
- kenkoplaza@city.tonami.lg.jp
- 休日
- 水曜日、祝日、年末年始、臨時休館日
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- 業務時間
- ウォーキング・プール 平日10:00～20:00（受付は19:00まで） 土、日曜日10:00～17:00（受付は16:00まで）
- 休日
- 水曜日、祝日、年末年始、臨時休館日