庄川健康プラザ　令和６年度の教室案内

公開日時：2025年01月15日 11時42分お知らせこのページを印刷する

庄川健康プラザでは、柔軟性、バランス力、筋力を保持し、体力の維持向上を図る健康教室を開催しています。

●ちょこっとプール

水中でのストレッチや運動で身体をしっかり動かし、腰回りや下半身の筋肉をほぐします。
【おすすめ】　足腰のこわばりを感じている方
【開催日】　　火曜日　１０時３０分～１１時
　　　　　　木曜日　１５時～１５時２０分
　　　　　　金曜日　１３時１５分～１３時３５分
【受講料】　　不要（ただし、プール使用料が必要）

●体かろやか

ゆっくりしたペースで筋肉を伸ばし、身体の動きを軽やかにします。
【おすすめ】　運動が苦手だけど、健康のために身体を動かしたい方
【開催日】　　月曜日　１０時１５分～１１時
【受講料】　　１回１００円（プール定期券をお持ちの方は不要）

●体しっかり

全身の筋肉をバランスよく鍛え、脚部に力をつけます。
【おすすめ】　足腰が不安定で頼りないと感じる方
【開催日】　　木曜日　１０時１５分～１１時
【受講料】　　１回１００円（プール定期券をお持ちの方は不要）

●ねこ背予防

腹筋や背筋などの身体を支える筋肉を動かし、姿勢を整えます。
【おすすめ】　高いところに手が届きにくい、身長が縮んできたと感じる方
【開催日】　　金曜日　１３時３０分～１４時１５分
【受講料】　　１回１００円（プール定期券をお持ちの方は不要）

●筋力アップ

マシーンでのトレーニングやストレッチを行い、体の状態に合わせた運動を個別に指導します。
【おすすめ】　「歩きにくい」「階段の上り下りが苦手」など、動きにくさを感じている方
【開催日】　　月曜日　　　１３時～１６時
　　　　　　火曜日　　　１０時～１６時
　　　　　　金、土曜日　１０時～１３時
【受講料】　　１回１００円（プール定期券をお持ちの方は不要）
※初めてご利用される方は、事前の予約が必要です。

その他の健康教室

●百歳体操
DVD動画を流して百歳体操を行う
【開催日】　月曜日　１１時～１１時３０分　
【受講料】　不要

●となみ元気体操
DVD動画を流してとなみ元気体操を行う
【開催日】　木曜日　１１時～１１時３０分
【受講料】　不要

●おたのしみ教室
毎回異なるテーマの教室を開催
【開催日】　偶数月第３金曜日　１０時３０分～１１時３０分

・4月　足うら体操と靴の履き方・歩き方教室
【開催日】　４月１９日(金)　１０時３０分～１１時３０分
【受講料】　不要