いきいき百歳体操 はじめてみませんか？
砺波市では、いつまでも元気で生活できるよう「いきいき百歳体操」を広めています。
この体操は、元気なうちから継続することで筋力を維持・向上できます。そして転倒を防ぎ、立ち上がり等の動作が楽にできるようになります。
市内では、令和７年１０月末現在で１０３グループがいきいき百歳体操に取り組んでいます。
体操を継続して１０年以上となったグループもあれば、令和７年に新たに活動を開始したグループもあります。
元気に年を重ねるために、いまからみなさんも始めてみませんか？
＜体操の様子＞
＜体操の内容＞
DVDを見ながら行う、重りバンドを使用した筋力運動（約３０分）
＜実施の条件＞
・週１回、３か月以上継続する
・参加人数は５人以上
・下記のものはグループで準備する
①会場 ②椅子 ③DVDを見る設備（DVDプレーヤーやTV、PCなど）
＜市役所から活動継続をフォローします！＞
・体操DVDは市から貸し出します。
・重りバンドは市から貸し出しますが、２年で返却をお願いしております。
・ 開始１か月間は講師を派遣します。その後は３か月後、６か月後、１年後、以降1年ごとに定期的に講師を派遣します。
・１年継続グループには表彰状を授与しています。
＜まずは一度体験したい方＞
○グループ単位での体験
サロンや地区の仲間、お友達同士など、複数名で体験してみたい方向けに、１回の体験コースを用意しています。地域包括支援センターの職員が皆さんのところへお伺いします。
まずは地域包括支援センターにご相談ください。
○個人での体験
次の日時と場所で体験が可能です。
・出町生きがいセンター ►毎週水曜日 午後２時～２時４０分
・麦秋苑（※施設利用料が必要です） ►毎週水曜日 午後１時３０分～２時１０分
・庄川健康プラザ ►毎週月曜日 午前１１時～１１時４０分
・ゆずの郷 やまぶき ►毎週木曜日 午前１１時～１１時４０分
・苗加苑（※施設利用料が必要です） ►毎週木曜日 午後１時３０～２時１０分
・北部苑（※施設利用料が必要です） ►毎週金曜日 午後１時３０～２時１０分
いきいき百歳体操を地域で継続してやってみたいグループや団体の方は、地域包括支援センターまでお気軽にお問い合わせください。
地域の仲間と集まって、元気に年を重ねましょう！
お問い合わせ
- 問い合わせ先
- 地域包括支援センター（市役所高齢介護課内）
- 電話番号
- 0763-33-1345
- 内線番号
- 157
関連ファイル
情報発信元
地域包括支援センター
- 郵便番号
- 939-1398
- 住所
- 富山県砺波市栄町7番3号
- 住所2
- 本庁１階 庁舎案内図
- 電話番号
- 0763-33-1345
- FAX番号
- 0763-33-7622