［お知らせ］えっ野菜を先に食べるだけでいいの？（となベジ）

公開日時：2023年04月01日 11時17分このページを印刷する

「えっ野菜を食べるだけでいいの？」by　となベジプロジェクト

食物繊維が豊富な野菜から食べることで

血糖値の急上昇を押さえ、血管を守ります。

動脈硬化を予防し、心筋梗塞や脳梗塞などの

生活習慣病の予防に役立ちます！

タマネギやトマト、ピーマンやほうれん草など…

じゃがいもや里芋等は、先に食べると血糖値が上昇します！

穀類、芋類はご飯と同じ炭水化物です！

あと１皿分（約70ｇ）食べると達成します！

たまねぎだったら…あと１／３個

きゅうりだったら…あと１本

トマトだったら…あと半分！

いつもの食事にちょっとプラスしてみませんか？

このマークをみたら、野菜を先に食べることを思い出してください！

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