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更新日時:2020年04月14日 10時27分

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[お知らせ]えっ野菜を先に食べるだけでいいの?(となベジ)

公開日時:2021年04月23日 11時17分 このページを印刷する

「えっ野菜を食べるだけでいいの?」by となベジプロジェクト

 

野菜から先に食べるだけでいいんです!

食物繊維が豊富な野菜から食べることで

血糖値の急上昇を押さえ、血管を守ります。

動脈硬化を予防し、心筋梗塞や脳梗塞などの

生活習慣病の予防に役立ちます!

 

 

 

 

 

どんな野菜がいいの?

タマネギやトマト、ピーマンやほうれん草など…

じゃがいもや里芋等は、先に食べると血糖値が上昇します!

穀類、芋類はご飯と同じ炭水化物です!

 

 

 

目指せ!1日350g!

あと1皿分(約70g)食べると達成します!

たまねぎだったら…あと1/3個

きゅうりだったら…あと1本

トマトだったら…あと半分!

いつもの食事にちょっとプラスしてみませんか?

 

 

 

 

 

となベジのロゴマーク!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このマークをみたら、野菜を先に食べることを思い出してください!

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