東野尻地区公民館祭りでとなベジのお話をしました。

野菜を先に食べるだけで、血糖値の急上昇を抑え血管を守ります。

しかし、じゃがいもやかぼちゃなどは糖質を多く含むため最後に食べることを伝えるとみなさんびっくりされていました。

そのため、ポテトサラダやかぼちゃサラダは最後に食べましょう。

今日から野菜を先に食べてみませんか？